サーキットトレーニング

春の訪れが待ち遠しいこの季節、たまみずき朝霞では全力でからだを動かしていただきました。

まずはマット運動！前転、後転、ローリングと、思い思いに転がります。

続いては、テープを目印にして小刻みにケンケン跳び！

更に！シャトルを置いた目的地まで片足ジャンプ！！そのままシャトルを拾います。バランスをとることが難しかったですね。この動きをお手本として見せていた職員が翌日筋肉痛になったとか。

ラストは、たくさんレゴブロックが入ったカラーボックスを押して動かします。片付けのときよりも長い距離を押して動かしていただきました。

今回は体幹、下半身まわりの刺激が中心のサーキットでしたが、次の機会には種目を変えて頑張ってもらおうと思います！お疲れ様でした！