皆でヨガをやってみよう！！

今回は、火曜日に利用している皆とヨガをやってみました。

ヨガに初めて挑戦する子もいましたが、ゆったりとした曲を流し

木のポーズや、フラミンゴのポーズ、蛇やラクダのポーズ等の

生き物のポーズに挑戦しましたよ。

最初は、足首を柔らかくする為に足首回しをしました。

次に、手足をブラブラさせて全身の力を抜きました。

最初の生き物は、フラミンゴのポーズです。

バランスをとるのが少しむずかしかったです。

次は、蛇のポーズ

顔を上げて胸を伸ばします。

次は、チーターのポーズです。

片足を高く上げながらバランスを取りました。

皆、職員のポーズを手本にしながら真似ができました。

最後はリラックスタイムでゆったりし、気持ちを落ち着かせました。

体幹を鍛えたり体をほぐす良い機会になったので、またやってみたいと思います。